SİGARA BAĞIMLILIĞINI AKLINIZDAN SİLİYORUZ
SİGARADAN KURTULMANIN YENİ BİR YÖNTEMİ VAR
:
Hayattan tat almak,kendinize , bedeninize,
Geleceğinize karşı sorumluluklarınızı
Yerine getirmek istiyorsanız,
Artık sigarayı bırakmakta özgürsünüz.
Çünkü tıp , size bütün desteğini veriyor.
Daha güzel bir cilde sahip olmak İstiyorsanız
Artık sigarayı bırakabilirsiniz
 |
Çünkü tıp , size bütün desteğini veriyor.
Artık kolay , ulaşılabilir ve en önemlisi
Sonuç veren bir tedaviyle sigarayı bırakabilirsiniz.
Böylece daha güzel bir cilde sahip olabilir,
Kendinize, bedeninize ve çevrenize karşı
sorumluluklarınızı yerine getirebilirsiniz |
Daha sağlıklı bir yaşam istiyorsanız
Sigarayı bırakmayı
Başarabilirsiniz
Sigara bağımlılığını aklınızdan siliyoruz
Kalp sağlığınıza özen göstermek istiyorsanız artık sigaradan kurtula bilirsiniz
Çünkü tıp , size bütün desteğini veriyor.
Artık kolay , ulaşılabilir ve en önemlisi
Sonuç veren bir tedaviyle sigarayı bırakabilirsiniz.
Böylece kalp sağlığınızı koruyabilir,
Kendinize, bedeninize ve çevrenize karşı
sorumluluklarınızı yerine getirebilirsiniz.
Sigara bağımlılığını aklınızdan siliyoruz.
SAĞLIĞINIZA YARARLARINI, SİGARAYI BIRAKTIĞINIZ AN
HİSSEDECEKSİNİZ!
20 dakika sonra
Kan basıncı ve kalp atışları düzelir
8 saat sonra
Kandaki nikotin ve karbon monoksit seviyesi yarıya düşer
24 saat sonra
Karbon monoksit vicuttan tamamen atılır.
Akciğerler , sigaranın neden olduğu mukusu (balgam) temizlemeye başlar.
Kalp krizi riski düşmeye başlar.
48 saat sonra
Vücuttaki nikotin tamamen emizlenir.
72 saat sonra
Nefes almak kolaylaşır.
Enerji seviyesi yükselir.
2-12 hafta sonra
Kan dolaşımı daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar.
3-9 ay sonra
Öksürük ve göğüsteki hırıltı azalır.
Nefes alma sorunları iyileşir.
1 yıl sonra
Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.
10 yıl sonra
Akciğer kanser riski sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.Kalp krizi riski ise , hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.
15 yıl sonra
Felç geçirme ve kalp krizi riski, hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.
Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın yenilenmek için hiçbir zaman geç değildir. |
Fagerstrom Nikotin Alışkanlığı Değerlendirme Ölçeği
SORULAR |
CEVAPLAR |
1-İlk sigaranızı sonra uyandıktan kaç dakika içiyorsunuz? |
- a) 5 dk. İçinde (3 puan)
- b) 6-30 dk. (2 puan)
- c) 31-60 dk. (1 puan)
- d) 60 dk.dan sonra (0 puan)
|
2- Sigara içilmesi yasaklanmış yerlerde (uçak, sinema gibi) bu yasağa uymakta zorlanıyormusunuz? |
- a) Evet (1 puan)
- b) Hayır (0 puan)
|
3- En çok hangi sigarayı bırakmak sizin için zor olur? |
- a) Sabah ilk sigara(1 puan)
- b) Gün içi herhangi bir sigara(0 puan)
|
4-Günde kaç tane sigara içiyorsunuz? |
- a) 10 veya daha az(0 puan)
- b) 11-20 (1 puan)
- c) 21-30 (2 puan)
- d) 30 dan fazla(3 puan)
|
5-Sabah günün diğer saatlerine göre daha fazla sigara içiyormusunuz? |
- a) Evet (1 puan)
- b) Hayır (0 puan)
|
6- Günü büyük bölümünü yatakta geçirecek kadar hasta olsanız bile sigara içermisiniz? |
a)Evet (1 puan)
b) Hayır (0 puan) |
Toplam Puan: ...
SONUÇ : Eğer 7 ve daha üstü bir puan aldıysanız, bağımlılığınız ciddi boyutlarda ve sağlığınız risk altındadır. Bir an önce tıbbi destek programına katılıp sigaradan kurtulmanız gereklidir.
Sigara Bağımlılığı Tedavisi
Sigara içme karmaşık ve birden çok etkenin söz konusu olduğu bir bağımlılık türüdür ve çeşitli sosyal ve klinik faktörler bazı tiryakiler için sigarayı bıraktırmayı daha da zorlaştırabilir.
Sigara tiryakilerinin yalnızca %3-5 yardımsız sigarayı bırakabilir. Klinik çalışmalar farmakolojik tıbbi tedavi metotlarının tütün bağımlılığının tedavisinde motivasyon desteği ile birlikte etkili olduğu ve tekrar sigaraya başlamayı önlediği gösterilmiştir. Özellikle kadınlarda, sigaranın bırakılmasına bağlı kilo alımını azaltmıştır.
Farmakolojik ve nikotin replasman metotları ile sigara bırakılması , depresyon yada alkolizm öyküsü yada solunum ve kalp-damar hastalıkları gibi eşlik eden sigaraya bağlı hastalıkları bulunan sigara tiryakilerinde, kadınlarda ve sigarayı bırakmakta isteksiz ya da başarısız olanlarda tütün bağımlılığının tedavisi için tek seçenektir.
SİGARA BAĞIMLILILIĞINI AKLINIZDAN SİLİYORUZ
Sigara içmek bir alışkanlık değil , nikotin bağımlılığıdır!
genelde bilinenin aksine , sigara sadece bir alışkanlık değildir. Nikotin ,eroin ve kokain kadar bağımlılık yapan bir maddedir. Çok güçlü bir bağımlılık olan nikotin bağımlılığı, Dünya Sağlık Örgütü tarafından da tıbbi bir hastalık olarak tanımlanmaktadır.
peki, bağımlılığa yol açan mekanizma nasıl işliyor?
- sigaradan bir nefes çekilmesini takiben 10 saniye içinde nikotin beyine ulaşır.
- nikotin beyine ulaşır ulaşmaz keyif veren, konsantrasyonun ve hafıza yeteneklerinin artmasını sağlayan dopamin ve noradrenalin salımına yol açar
- bu keyif verici etkiler, kişiyi sigara içmeye devam etmeye yönlendirir. Böylece kısa sürede nikotine bağımlılık gelişebilir.
- Sürekli ve düzenli sigara içildiğinde, beyin nikotinin birçok etkisine tolerans geliştirir. Böylece beyin , normal fonksiyonlarını geliştirmek için , nikotine gereksinim duymaya başlar.
- Nikotin düzenli alınmadığı zaman ise , “Nikotin Yoksunluk Sıkıntısı” ile karşılaşılır. Bu nikotin yoksunluk sıkıntıları, ortaya çıkan etkilerin önüne geçilmesi ya da onların üstesinden gelinebilmesi için, kişiyi sigara içmeye zorlar.
Sigarayı bırakmak için istemek yeterli mi?
- İstekli olmak; sigarayı bırakabilmek için önemli olmakla beraber, tek başına yetersiz kalmaktadır.
- Herhangi bir yardım almadan , sadece kendi iradeleriyle sigarayı bırakmaya çalışanların sadece %2’sinin başarılı olabildiğini biliyor muydunuz?
- Sigara bağımlılığının gücü ve doğası , sigara bırakma denemelerinin çoğunu başarısız kılmaktadır.
Doktorlar Merkezi Kliniğinde, Sigara bağımlılığını, huzursuzluk duymadan, kilo aldırmadan aklınızdan siliyoruz!
Eğer sigara bağımlılığından kurtulmak istiyorsanız Sigara hastalığı tedavi ve sigara bıraktırma merkezinde profesyonel danışmanlık ve önerilerle desteklenmiş etkili davranışsal ve farmokolojik tedavilerle 8 hafta da % 80 sigara bağımlılığından kurtuluyorsunuz.
Tıbbi tedavi, beyindeki bağımlılık merkezlerini hedef almaktadır.
- Nikotin replasman tedavisi , nikotin kesilmesinin neden olduğu psikolojik ve fiziksel yoksunluk sıkıntılarını düzeltir.
- Farmokolojik tedavi , dopaminin mezolimbik sistemdeki etkisini arttırır.Korku- huzursuzluk –hiddet- anksiyete- konsantrasyon güçlüğü- depresyon ruh hali- rahatsızlık gibi durumları azaltır.
Tedavinin Güvenilirliliği
Tedavide Kullanılan ilaçlar, 12 yıl ve milyonlarca reçeden sonra halen güvenilirliği ispatlanmış ilaçlar ve mettodlardır.
Sigara Bırakma Programı
Sigara İçmek
Bir Alışkanlık Değil
Bir Bağımlılıktır !
•Sigara ya da nikotin, İngiliz Kraliyet Tıp Akademisi’nin verilerine göre eroin veya kokain kadar bağımlılık yapan bir maddedir.
•Çok güçlü bir bağımlılık olan nikotin bağımlılığı Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından “Tıbbi Bir Hastalık” olarak tanımlanmaktadır.
Sigara ile ilgili bunları biliyor muydunuz ?
•Sigaradan bir nefes çekilmesini takiben 10 saniye içerisinde beyine ulaşır
•Nikotin beyine ulaşır ulaşmaz keyif veren maddelerin beyinden salgılanmasına neden olur
•Bu keyif verici etkiler insanları sigara içmeye devam etmeye yönlendirir=BAĞIMLILIK
•Sürekli ve düzenli olarak sigara içildiğinde nikotinin zevk verici etkilerini elde etmek için daha fazla nikotine gereksinme duyulur
•Nikotin düzenli olarak alınmadığında ise “nikotin yoksunluk şikayetleri”ile karşılaşılır
•Bu şikayetleri yaşamamak için kişi kendisini sigara içmeye zorlar.
•Sigarayı Bırakmak için İstemek Tek Başına Yeterli mi?
–İstekli olmak; sigarayı bırakabilmek için önemli olmakla beraber, tek başına yetersiz kalmaktadır.
–Herhangi bir yardım almadan sadece kendi iradeleri ile sigarayı bırakmaya çalışanların sadece %2’sinin başarılı olabildiğini biliyor muydunuz ?
Sigara Bağımlılığınızı Aklınızdan Siliyoruz
•“Doktorlar merkezi” Sigara Bırakma Tedavi Programı 8 hafta içerisinde:
–Beyindeki bağımlılık merkezlerini hedef alan tıbbi tedaviler
–Nikotin bağımlılığının kontrollü kesilmesi
–Stress faktörlerinin kontrolü
–Sigaraya bağlı olabilecek diğer tıbbi durumların kontrolü ve tedavisi (hipertansiyon, kalp hastalıkları, KOAH gibi akciğer hastalıkları, cinsel işlev bozuklukları)
uygulamaları ile sigara yoksunluğunu yaşatmadan sizleri bu sorundan kurtarıyor.
|
