UYKU BOZUKLUĞU TESTİ

Uyku Bozukluğunuz var mı?:

Kendinizi test edin!

Bazı şikayetleriniz var ama bunların ne kadar ciddi belirtiler olduğundan emin olamıyor musunuz? Aşağıda sunduğumuz test ile kendinizi hemen test edebilirsiniz.

Aşağıda yer alan maddeleri "Evet" ya da "Hayır" olarak cevaplayın. 1. Hatırlamadığım halde bana uykum sırasında horladığım, tıkandığım veya oluyor, nefesimin durduğu söyleniyor. 2. Yüksek tansiyonum var 3. Gece boyunca kalp çarpıntısı veya kalp atışlarımın teklediğini hissederek uyandığım oluyor 4. Gece iyi uyuduğum halde gün içerisinde kendimi uykulu hissediyorum.

5. Otomobil kullanırken veya iş yerimde aşırı uyku ihtiyacı hissediyorum.

6. Sabah uykudan yorgun uyanıyorum ve, zaman zaman uyandığımda baş ağrısı da oluyor.

7. Gün içerisinde karşı koyamadığım uyuklama nöbetlerim oluyor.

8. Uykuya dalarken veya uyanırken rüya benzeri ses yada hayaller görüyorum.

9. Uyanınca birkaç dakika vücudumu hareket ettiremediğim anlar oldu.

10. Kızdığımda, şaşırdığımda, veya korktuğumda aniden uykuya daldığım oluyor.

11. Gece boyunca kol ve bacaklarımda atmalar olduğu, yanımdakini tekmelediğim söyleniyor.

12. Uyumak için uzandığımda bacaklarda sık ,sık karıncalanmalar hissediyorum.

13. Gece sık, sık bacak kramplarıyla uyanır ve bundan kurtulmak için ayağa kalkıp yürüme ihtiyacı hissederim

14. Sık,sık ürkütücü , kötü rüyalardan rahatsız oluyorum.

15. Uykum sırasında yürüdüğüm , konuştuğum veya dişlerimi gıcırdattığım söyleniyor.

16. Çalışma programım değiştiğinde ya da uçak yolculuklarından sonra kendimi yorgun ve uykulu hissediyorum.

Verdiğiniz Cevaplar Ne Anlama Geliyor;

Eğer 1' den 6'ya kadar olan sorulara iki veya daha fazla "evet" dediyseniz, sizde uyku apnesi olabilir. Uyku apnesi gece uyku esnasında kişinin yüzlerce defa nefesinin durduğu , ciddi kalp-solunum problemleri yaratarak hayatı tehdit edebilen bir hastalıktır. Mutlaka tedavi edilmelidir.

Eğer 7-10 numaralar arasındaki. sorulara iki veya daha fazla"evet"dediyseniz, sizde narkolepsi (gün içinde önüne geçilmeyen uykuya dalma) adı verilen tıbbi bir rahatsızlık var demektir.

Eğer 11-12 ve 13. sorulara "evet"dediyseniz, "periyodik bacak kasılmaları veya huzursuz bacak sendromu" olarak bilinen durum olabilir. Kan üresini yükselten hastalık durumlarında, ya da bazı norolojik hastalıklarda bu durumlar ortaya çıkabilir. Tedavi edilmediği taktirde uykusuzluğa neden olur.

Eğer 14-15 ve 16. sorulara cevabınız"evet"ise, sizde parasomnia adı verilen uyurgezerlik, uykuda konuşma, gece kabusları veya diş gıcırdatma belirtileriyle ortaya çıkan rahatsızlık söz konusu olabilir.